自闭症家长如何调整心态

自闭症家长如何调整心态呢？

自闭症儿童的家长是因为原有的生活意义及价值观被打破，又要肩负起一个一生都无法摆脱的重担，因而陷入对未知的恐慌与焦虑之中，为了逃避这种焦虑，选择自欺心理作为自我保护的一种方式。下面是几种方法，可以帮助家长调整心态：

一、重新确定人生的意义与价值

首先，要让家长看到希望，看到其他孩子成长的例子，给他们信心，让他们有勇气去重新设定自己的目标。其次，要让家长意识到人生的意义不会自动出现，需要自己选择，由于我们可以决定自身的行为，因此就可以在一定程度上掌握自己的命运。虽然子女患有自闭症的这一现实是无法改变的，但是家长却可以选择对待孩子的态度，可以选择积极地面对。最后，帮助家长深入了解自闭症，并对自我有更深的认识，找到恰当的人生目标与自我价值，要让家长意识到，自己还有很多选择的自由，不一定培养一个品学兼优的孩子就是家长的价值所在，也许让自己的孩子有一点点的进步，或是能够陪伴在孩子身边就是家长的价值所在。

二、理性应对焦虑情绪

焦虑是人们在生活中应对各种问题所必然导致的结果，不必因此恐慌，重要的是应对焦虑的模式，即保持真诚的生活态度和积极面对困境的心境，学会正视自由与责任。在家长教育自闭症子女的过程中，也必然会产生各种焦虑，可以帮助家长去正视这些焦虑，并进一步去探索焦虑的根源，当家长看到焦虑背后潜藏的各种担忧时，可以跟家长一起探讨与分析，鼓励他们说出自己的想法，帮助他们建立起应对这些焦虑的积极模式，比如与家人讨论、向专业机构咨询等，而不是选择消极回避。

三、参加讲座与经验交流会

家长感到焦虑是因为自己不知所措，不知道如何应对这个突发事件。通过参加讲座与经验交流会的方式，家长可以更直接地获得很多自闭症的相关知识，以及其他家长的经验教训，这样有助于家长正视当前的困难，不仅不会不切实际地将这个困难夸大，而且会了解自己要面临的各种具体问题，同时能够了解自己可以做一些什么，以及可能产生的效果，这些都能促使家长正视困难，做出选择。同时，经验交流会还能使家长获得心理支持，感到自己并不那么孤单，从而更有力量去面对生活。

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