自闭症孩子父母的生活需要化繁为简

自闭症孩子父母的生活需要化繁为简。

对家长和孩子来说，休息时间十分重要。自闭症孩子需要许多治疗方法和活动，但也请记得要时不时地休息一下。每天的休息时间是很重要的，休息时，可以让孩子每周自己挑选一到两个休闲活动。要赋予孩子选择自己感兴趣的事情的权利，包括远离日常环境的旅行。

家有自闭症孩子，父母一定会面对很多繁琐的事情。这时候需要说“不”的能力，也被称为意志力，这是当今社会所缺少的。通过锻炼可以提高意志力。父母不妨创建一个禁止事项表格，把自己想从生活中清除的事项列出来。从简单的事项开始，把它写在一个显眼的地方，当自己有所进步时再添加新的事项。

通过这个方法，改变将变得非常微妙而且可控。匆忙列出一个内容广泛的列表并没有任何帮助（这种情况通常发生在人们节食的时候），因为自己并没有获得维持好习惯的自制力。没有自制力就什么都没有，但好在如果一步一步坚持去做，自制力是可以培养的。

以下建议可以帮助自闭症孩子的父母着手列出禁止事项表格。可以从相对容易的事项开始，并制定规则来应对以后可能会出现的更困难的事项。

1、晚餐时，不要打开电子设备或电视，

2、可以放一些舒缓的音乐作为背景。

3、每天的睡眠不要少于8小时。可以从每天6小时开始，然后慢慢往上加。

4、至少每两天进行一次健身活动，最终要实现每天都健身。

5、不要浪费时间在八卦和戏剧上，自闭症孩子的生活已经足够家长应对了。

6、不要使用信用卡，除非你能保证每个月都还清。

7、不要吃经过加工的食品或“快餐”

8、看电视的时间不能超过阅读的时间，看短视频也算在看电视的时间里。

9、不要听或看带有负面情绪的节目。

10、不要匆忙行事。

综上所述，自闭症孩子父母的生活需要化繁为简。