如何判断孤独症孩子是情绪崩溃还是无理取闹

孤独症导致的情绪崩溃是很痛苦的。

用痛苦来形容远远不够，但是我想不出更合适的词了。

我自己有孤独症，我很享受这种状态。

我儿子也有孤独症，我也很接受。

但是我并不享受情绪崩溃。

事实上，连喜欢都谈不上。

孤独症导致的情绪崩溃实在太痛苦了。

许多孤独症儿童家长在日常生活中遇到的最难的事情就是处理孩子的情绪崩溃问题。

针对这一情况，有很多技巧和策略。

我刚写了一封邮件，里面提到了应对情绪崩溃的准则和技巧。

但直到我写完邮件之后，才意识到……

从来没有人讲过在孩子情绪崩溃之后应该做什么。

今天就和大家分享一下在孩子情绪崩溃之后应该采取的重要措施。

首先你需要具备一些背景知识，了解什么是孤独症导致的情绪崩溃。

情绪崩溃不是乱发脾气，也不是熊孩子作妖儿。

（想要了解情绪崩溃和乱发脾气的区别，请看上一篇推送“如何判断孤独症孩子是情绪崩溃还是无理取闹”）

孤独症谱系障碍孩子不知所措、焦虑紧张或觉得无法自控时，就会情绪崩溃。

孩子情绪崩溃过去之后，父母往往就觉得没什么事儿了。

一切回归正常，但是没过几个小时，就会发现，孩子又崩溃了。

事实上，孩子情绪刚刚平复下来的时候，你就应该马上采取以下5项措施……

放松

这是最重要的一步。

情绪崩溃对每个人来说都是一次痛苦的折磨。

孩子、父母都精疲力尽。

这个时候，不要想着“天哪，可算结束了，我们去公园玩吧！”。

情绪崩溃过后，每个人都需要一个放松的机会，直到情绪不再紧绷。

需要多长时间？

因人而异、因家庭而异。

拿我家来说吧，有的孩子只需要五分钟，有的则需要一两个小时。

我自己要从崩溃模式中彻底走出来，一般要花上一两天的时间。

这段时间里，如果可能的话，尽量避免对话，避免眼神接触，避免吓到孩子。

开会儿小差，看会儿电视？

可以。

开车去兜兜风，车里放点轻音乐？

可以。

忘掉家人，忘掉孩子，找到让自己放松的方式。

这一步主要是让情绪崩溃的人在自己的世界里待一会儿，让他们有时间消化所有事情。

修复

这一步，大多数父母在孩子情绪崩溃之后都做过。

我们想和孩子重新建立沟通渠道。

我们都知道要用“积极的互动”代替“消极的互动”，因此在孩子情绪崩溃过后，亲子之间应该安排一对一的、高质量的相处时间。

问题是很多父母会忽略第一步，直接跳到这一步。

如果孩子没有机会放松，就算从崩溃中平复下来了，也没有真正准备好重新沟通。

等到大家都平静下来，并且花了一些时间消化情绪之后，就可以进入修复这一步了。

对于有些孩子来说，一起做个活动就能奏效。

而对有些孩子来说，“紧紧拥抱”比较好用（这是我儿子A最喜欢的方式）。

修复是情绪崩溃过后很重要的一步，因为这让孩子知道即使他们“没有表现出最好的那一面”，你依然爱他们，关心他们。

复盘

尽管真的很难，但是复盘对于处理情绪崩溃非常有用。

实际上，这可能是整个过程中最难的一步。

但这一步太太太重要了。

在情绪崩溃过后，你和孩子都需要花点时间去复盘。

刚才发生了什么事？

是什么导致了情绪崩溃？

是什么需求没有得到满足？

这一步不要去做评判。

尽量避免责备，只需就事论事。

即便孩子太小无法对话，或者没有语言、难以说出一句完整的话，还是可以与他们一起进行小小的复盘。

“妈妈刚才看到了，在公园没玩成秋千，你特别不开心，没有轮到我们，确实让人难过哈。”

除此之外，家长自己也要复盘。

回顾一下孩子在情绪崩溃的时候都做了什么。

看看是不是之前发生了什么事导致的情绪崩溃。

是不是饿了？

不舒服了？

感觉有压力了？

还是因为这项活动之前没有参加过，让他们感到不知所措了？

或者是因为计划突然临时改变了？

再次重申，这一步不要去做评判。

甚至不用琢磨自己做对做错。

你也可以回想一下自己情绪崩溃时是如何应对的，如何走出来的。

安全计划是否起作用了？

尽量保持冷静了吗？

有什么事让你失去控制了吗？

这一步不是要解决这些事情。

只是要回顾发生了什么事情。

只有意识到之前发生了什么，才能继续下一步。

充电

这可能是最常跳过的步骤。

在孩子情绪崩溃之后，你也需要充电。

这些话耳熟能详。

空杯子倒不出水……废电池发不了电……

这是老生常谈了，因为这是事实。

孩子情绪崩溃，大人身心俱疲，所以你需要花些时间恢复元气。

孩子每次崩溃，你都去潇洒一天、做个美甲，这现实吗？

不，不现实。

但是花上一些时间，哪怕只是冲个20分钟的澡，让自己充充电，还是可行的。

记住自己是个活生生的人，这一点绝对至关重要。

预防

完成以上所有的步骤，再做点预防工作，就能更好地应对下一次的状况了。

如果没有家庭安全计划，那就制定一个。

开始活动前，制定一个可视化活动日程表。

在车里准备一些有助于平复情绪的感官工具，这样孩子情绪不对劲的时候就有备无患。

通常情况下，你在“复盘”那一步总结的经验，在这一步就可以付诸实践了。

我无法保证这会让你的生活不再面对情绪崩溃，因为这是不可能的。

我甚至不能保证，你所做的事情会让下一次的情绪崩溃稍微平和一点，不会的。

但是，如果你在孩子情绪崩溃过后做到这些的话，那么就越来越能有效地帮助孩子应对情绪崩溃。