今日自闭症“自闭症孩子睡不好，怎么办？”这是很多自闭症孩子家长头疼的问题，因为睡眠对于自闭症孩子来说太重要了，睡眠直接影响患儿神经系统的生长发育，所以保证孩子睡眠质量是帮助自闭孩子恢复健康的必要手段，那么应该怎么做呢？哪些不要做，哪些要做呢？
1、税前避免高体能活动
在睡前一小时，尽量避免从事任何过于刺激的活动（如，跑、跳等），这些活动不仅不会让孩子尽快入眠，还很有可能让孩子兴奋不已，更加无法入睡。
2、睡前避免大量进食
也不宜给孩子提供任何导致孩子兴奋的饮品，如咖啡、可乐、浓茶等，这些饮品不仅会让孩子无法入睡，同时还有可能影响孩子大脑神经的生长发育，所以平时也尽量让孩子少饮用。
3、消除潜在的诱因
如在睡前少让孩子看电视，玩游戏。收拾好孩子房间里的玩具或游戏，也不要把电视放在孩子的卧室里。任何能引起孩子兴趣的事物都要管理好，不要让睡前的孩子去接触。
1、保持作息时间一致
保持作息时间一致性并养成睡前放松的习惯。对于星儿来说，保持一个可预知的和舒缓的就寝时间很重要。坚持每天晚上以相同的顺序进行例行的睡前活动，如养成洗澡、刷牙、睡前故事或者听轻柔的音乐等常规将有助于孩子在身心上做好睡前的准备。
2、减缓焦虑
给你的孩子提供一两样能够帮助减缓他焦虑的东西。比如可以给孩子一个手电筒、一床喜欢的被单或者一个让他感到舒适毛绒动物玩具来帮助他顺利过渡和入睡。
3、丰富日常活动
尽量保证你的孩子白天的活动丰富多彩和有趣。让孩子能有充足体力运动的机会。
4、舒适的入睡环境
确保孩子有舒适入睡环境。衣被宽松柔软，卧室的温度不宜过热或过冷。
5、找到孩子的最佳睡眠时间
摸索出孩子理想的就寝时间。当你发觉孩子晚上有身体疲乏征兆的时候，通常也就是他应该就寝的时间了，尽可能让孩子养成在这之前上床的习惯。
6、减少干扰因素
防止对孩子的感官干扰。最好选用深色、厚重的窗帘来遮挡窗户外光线并尽可能保持卧室安静。
7、顺利过渡到就寝时间
帮助孩子顺利过渡到就寝时间。事先在孩子就寝前提醒他，或者给他一个选择的机会来帮助他过渡到应该就寝的时间。例如，你可以告诉他再过五分钟就是睡觉的时间了，或者让孩子自己选择“是现在就去睡觉，还是再等五分钟就去睡觉”，但只能允许孩子选择一次。
8、帮助孩子调整生物钟
调整生物钟需要保持唤醒孩子的时间作息。建立常规的唤醒时间跟建立常规的就寝时间一样重要，都能帮助人体自身内部生物钟的节律保持一致。