今日自闭症自闭症患儿的家长通常都会承受较大的压力，这些压力会给他们带来很大的身体和精神负担，既不利于其自身健康，也不利于患儿的康复，所以应及时采取措施减轻压力。
减轻压力的办法很多，但要先找到压力的来源。
1）来自自己
孩子往往寄托了一个家庭对未来的种种期待，而当这个期待被宣判为自闭症时，可想而知家长是有多么绝望。更有甚者，还会自责，怀疑是不是因为自己没有准备好、孕期是否保养不当、是不是对孩子关心不到位等等，所以才导致孩子患上自闭症，这种来自自己的责难甚至可以将人击垮…
2）来自家人
除了自责外，很多家长也承受着来自家人的不谅解。在圈子里久了，我们也能看到很多家庭夫妻的分分合合，因为不堪忍受生活的重担、别人异样的眼光，许多夫妻选择分道扬镳，孩子最后由其中一方养育。
3）来自社会
虽说现在社会对于自闭症的认识日渐加深，但是真正作为自闭症圈的一份子，确实切切实实感受到的是来自社会的区别对待。因为孩子可能的情绪和行为问题，在带孩子出门时可能会被别人指指点点；因为孩子的“与众不同”，当孩子读书时可能没办法找到愿意接受我们孩子的学校和老师；因为孩子发展的障碍，当孩子长大后可能也无法像正常人一样工作、结婚、生子……
4）来自经济
因为我们孩子的特殊性，大多需要家长全天候照顾，往往家庭会选择一方辞职在家，这样就导致家庭的收入直接减少一半。与此同时，孩子的康复需要花钱，要花很多钱！
收入与支出的不对等，让大部分的自闭症家庭都在经济的重压下踟蹰前行……
对于一个自闭症家庭来说，上述的压力可能是长期、一直存在的，处在这样子的重压下，家长很容易产生很多心理问题，有调查发现，47.1%的自闭症孩子家长会经常性出现抑郁、焦虑、绝望、痛苦等消极情绪。
1）你并不孤独
社会上还有许多和你一样的特殊家庭。尽管你可能发现周围并没有和你的孩子症状相同的家庭，但是我们的社会中还有成千上万的特殊家庭，都面对这种难题。所以不必恐慌，特殊家庭是一个庞大的群体，我们也可以通过网络等方式找到提供帮助的人。
2）你也需要被照顾
我们经常会认为我们需要无时无刻照顾着自己的孩子，但是请不要忘记，你也需要被照顾。我们需要定期放松自己，例如去按摩，约朋友吃饭等等；为自己预留时间做自己喜爱的事情，让自己感受到放松和被关爱，保持自己身心愉悦才能更好地照顾孩子。
3）接受自己不是100分的父母
每个人都会在照顾特殊孩子的过程中犯错误，但我们还是需要继续生活。试着从另一个角度想想，或许每个错误都是有原因的，我们并不需要过分自责。有时候或许只是因为我们实在太累了需要一个晚上的休息，没有人能做到完美，责备自己并不是一个好办法。所以，收拾心情，继续前进吧。
4）你是个英雄
你虽然没有超能力，但仍然是个英雄。你每天都要处理普通父母们根本无法想象的情况，你需要有强壮的能力抱起你的孩子；你记得所有要吃的药物；你要在治疗过程中安抚孩子；还需要处理自己的情绪……你会鼓励你的孩子去做医生认为他不可能完成的事情，你是你孩子最好的治疗师、护理师、医生和朋友，你并不是一个普通的家长。
5）你要享受与孩子的时光
日程上的每一件事都很重要，作为父母总是特别忙。但是请不要忘记，花时间与你的孩子玩耍、傻笑、逗他玩，对于孩子来说是十分重要的，也是他们除了治疗过程之外的美好记忆。
6）原谅自己
有时候事情会变得一团糟，尽管我们的初衷都是好的。过分谴责自己会影响你的心情，自我折磨并不会帮助你下次做出更好的决定。所以，放轻松并原谅自己一时的失误。
7）做父母难，做特殊父母更难
尽管养育一个特殊孩子的过程十分艰难，但它也同样会给我们带来成就感。你的父母生涯会比普通父母更加有趣，难题总是与成就感并存。有时候你可能会怀疑这到底会不会有回报，当你走入自己的内心，你会发现答案是肯定的。
8）不要比较
这一条可能比较难做到，但却是父母的必修课。每一个孩子都是不同的，有的孩子可能在成长中遇到的困难会多一些，但他们也会有自己成长的道路。如果你认为对你的孩子发育存疑，请咨询医生。不要与其他孩子对比，即使是与其他特殊儿童对比，也并不会使你更好过。请记住你的孩子是特别的，他的人生道路有自己的风景，有自己的特长也有相应的困难。
9）不要忽视了自己的婚姻
维持婚姻并不容易，当好父母也不容易。养育特殊的孩子，异常地不容易。但是不要忘记为自己的伴侣留出时间，享受二人世界，有时你们更需要一段不围绕孩子的时间。
10）庆祝小成就
许多在别人看起来微不足道的事情是我们孩子的一大进步。例如动一动脚趾、会说一个新词等等小事情，都是孩子们成长过程中的里程碑，我们应该分享这些点点滴滴的成就给爱我们的人。
11）不要被别人的言论打击
有时候你会听到一些消息，例如别人的孩子比你的孩子小但已经会走路了，加微信号bin13678923为您提供更多关于自闭症的知识，而你的孩子却还不能。这时我们很难控制自己悲伤的情绪。但请记住，别人永远不会完全理解你的生活背景和具体情况。对于这样的朋友，我们可以解释并让他们意识到不同家庭里的不同条件。普通的父母也有权利分享他们孩子的成就，但不要因此而让你丧失信心。
12）相信你的直觉
你是最了解你的孩子的人。如果医生、老师、治疗师不能满足你孩子的需求，或者不能理解你的想法，去询问其他的意见。不要觉得不好意思提出额外的要求，尽管他们是治疗的专家，但是你才是你孩子的专家。