今日自闭症很多星孩儿的父母都很烦恼，因为孩子身上的问题实在是太多了。首先是沟通问题，每次与孩子交流都担心孩子不理解，于是总是反复地说，有时甚至还要手舞足蹈，直到孩子理解为止；其次是自理问题，尤其是吃饭和如厕两方面，不仅难以管理，有时还会把生活空间弄得很脏乱，星孩父母经常会因此恼火。
除此以外，还有一点，是让家长们感到异常头疼的问题——睡眠问题，为什么头疼，因为孩子睡不好，做父母的多半也不会安心，且会被孩子折腾得也睡不好，现代人生活压力本身都很大，再睡不好，身体肯定会出问题，头疼是常有的事。
那么该如何帮助星孩解决睡眠问题呢？下面将给与剖析和解答。
一般来说孩子的睡眠周期会随着年龄的增长，而有所变化，如：1-3岁的孩子每天需要12-14小时的睡面；3-6岁的孩子每天需要10-12小时的睡眠；7-12岁的孩子每天则需要10-11小时的睡眠。但却有研究指出，有80%的自闭症谱系障碍的孩子，有睡眠障碍，当孩子的睡眠情况不好，就容易衍生出各式各样的问题，如：情绪不稳、自伤行为、注意力不集中等等，而这些问题也会进而影响到孩子的学习与行为发展，那么针对星孩的睡眠问题，爸爸妈妈们可以怎么帮助孩子改善呢？
首先，孩子在白天时是否有足够的日程活动可以让孩子消耗自身的体力，这样可以让孩子在晚上时较容易进入睡眠，但要切记，在睡眠前一个小时，不要让孩子有过度激烈的活动安排，因为这样反而容易让孩子太兴奋而导致睡不着。
父母可以帮助孩子培养稳定的睡眠周期，如：几点起床、几点上床睡觉，稳定的睡眠周期有助于孩子身心各方面发展的稳定，试想，如果是大人，因为工作、家庭等种种因素，每天的睡眠时间不一，会有怎样的状况？是不是也容易因为睡不饱、睡不醒等等，使自身的情绪不稳定，而影响工作表现呢？同理，如果父母可以帮助孩子培养稳定的睡眠周期，就能使孩子获得更稳定的身心状况。
现代人很喜欢在睡前滑滑手机，有些父母还要以睡前玩手机游戏或平板来当作孩子的奖励，但有研究指出，睡前滑手机不但容易使自己的精神更亢奋，且若是在灯光较暗的房间滑手机，会让大脑接收到手机或是平板所散发出来的蓝光讯号，并活化全身的交感神经，这也是为什么睡前滑手机容易造成失眠的主因。
在孩子睡觉之前，父母可以帮孩子培养一个静态的常规活动，比如：一起阅读绘本、一起听首舒缓的音乐或是洗个热水澡，帮助孩子舒缓、稳定自己的情绪，并让孩子可以放松的进入睡眠状态，此外，这个常规活动还可以增进彼此间的亲子关系。
许多父母都会觉得孩子还小，可以跟着父母一起睡同一个房间，这样一来也比较好照看，可是孩子需要的睡眠时长与生活作息，都与大人不尽相同，若是一起睡则可能会相互影响到彼此的睡眠品质，当然，在培养孩子独立睡觉的过程中，应循序渐进。此外，年龄太小的孩子，则可能会照看的需求，而不适合单独睡觉。
父母可以依照孩子的状况帮助孩子建立一个良好的睡眠环境，比如：有的孩子如果对声音敏感，那么就可以帮助孩子建造一个安静的房间、有的孩子则是对光线敏感，那么父母就可以帮孩子挑选柔和灯光的灯泡、有的孩子则是有触觉敏感的状况，那么父母就可以挑选较柔软亲肤的床单被罩等等。
如果你的星孩儿也有睡眠问题，不妨试试上面的方法，如果依然不起作用，建议您到正规医院检查，毕竟引起睡眠问题的原因有很多，有些未必是自闭症等引起的，“对症下药”才是解决问题的关键。希望本文能给需要的人带来帮助。